Martes 25 Nov 2014

Nutrición Nordeste Argentino

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Ovalo de la Alimentacion Argentina


PARA VIVIR CON SALUD, ES BUENO TENER EN CUENTA LOS 10 MENSAJES DE LA GUÍA ALIMENTARIA ARGENTINA.

1- Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.

2- Consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.

3- Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.

4- Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.

5- Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.

6- Disminuir el consumo de azúcar y sal.

7- Consumir variedades de panes, cereales, pastas harinas, féculas y legumbres.

8- Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.

9- Tomar abundantes cantidad de agua potable durante todo el día.

10- Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con la familia.

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